脚痩せ　マッサージ

脚痩せダイエット キレイな脚になろう

脚痩せを始める事により、身体全体に関してもリンパが回って新陳代謝が良くなるという効果が得られます。
そして新陳代謝が良くなる、アップすることで、体自体がどんどんキレイになっていくという循環が働いていきます。

ですから、モデルさんみたいにキレイな足を作るにはまず脚痩せをするためのマッサージが効果的です。
まずは足痩せのために、マッサージで血行を良くすること。
そして、体からいらない老廃物を排出、美脚を作り上げていきましょうね。

脚痩せマッサージの方法です。

マッサージですが、まずは入浴前に両手で足をかかとの方から股関節に向かって押し上げるようにマッサージをします。
１から２分ほどで良いと思います。

更に、入浴中にも同じマッサージを行います。

そして、入浴後に仕上げをしましょう。
脚にクリームなどをつけて滑りやすくした状態でマッサージを行うことで、より高い効果を得られると思います。

マッサージの方法を具体的に見てみますと、

ａ．ふくらはぎに圧をいれマッサージ。両手で足首から膝裏へ向かって血液を押しあげるようにマッサージします。

ｂ．ふくらはぎマッサージを左右１０回ずつ行います。次に、つまんだり、引っ張ったり、離したり、とにかく下の方から上の方へマッサージをしましょう。

ｃ．最後に仕上げです。ふくらはぎを両手で包んでブルブル揺すります。

これらの脚痩せマッサージを継続的して、ぜひ脚痩せに向かって頑張ってくださいね。

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