自転車で脚痩せ

脚痩せダイエット キレイな脚になろう

脚痩せ、足を細くするのに、出来ればお金はかけたくないですよね。
うまく身近にあるものを利用して脚痩せができないでしょうか。

そこで登場するのが、自転車、です。

自転車を漕いでみましょう。

自転車に乗って脚痩せをしてみましょう、ということですね。
自転車をガシガシこぐ、と聞くとなんだか競輪の選手みたいに脚が筋肉で太くなってしまうので？と考えてしまう方もいるのではないかと思います。

しかし、通常の人はあんなに太い足にはなりませんのでご安心を。
競輪選手みたいな太い脚になるには、相当なトレーニングを積む必要があります。

競輪選手は短い距離を全力で最大限の力を発揮して短時間で走れるように負荷をかけたり、ウェイトトレーニングをしたりと競輪選手ならではの厳しいトレーニングをしています。
そのために、太ももの筋肉が発達して太くなるんですね。

ですから、普通の人が普通の自転車でどんなに長い時間乗ったとしても、まずあそこまで太ももは鍛えられませんので安心して自転車運動をしてくださいね。

さて、脚を細くする自転車の乗り方についてです。
使用する自転車ですが、ママチャリのような自転車でも大丈夫です。
しかし、出来るだけマウンテンバイクのようなスポーツ車の方がより効果は上がってくると思います。

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