脚痩せを工夫する

脚痩せダイエット キレイな脚になろう

脚痩せを工夫して出来ないでしょうか。

そこで、立ち方を少しばかり工夫して脚痩せをしてみましょう。

脚痩せのための立ち方のコツですが、

１．両足を肩幅に開く
２．背筋を伸ばして胸を張る
３．あごを引く

という立ち方です。
姿勢が良いですね。

上記の内容で分かりにくい方は、壁を使ってみてください。
そうすることで、壁を利用して姿勢を維持しやすくなります。
壁にかかと、お尻、背中、後頭部を付けてみてください。

最初はこの壁がないとこの姿勢をキープできないかもしれません。
しかし、この姿勢を自然と出来るようになれば、良い姿勢を維持できていると言えます。

この立ち方が自然に出来ない場合。
その場合には姿勢が悪く、身体のバランスが崩れている可能性があるようです。

例えば、立っているときに左右どちらかの足に均等に体重はかかっているでしょうか？
また、どちらかに体重をかけて立っていると骨盤が歪んでＯ脚になったり背骨が曲がってきたりしてしまうようです。

こうなると、キレイな姿勢ではなくなりますよね。

正しい姿勢ですと、背筋が伸びてキレイに見えます。
また、背も高く見えて遠くから見たときシルエットがとてもカッコよく見えますね。

ぜひ、キレイな立ち方を目指してみてください。
立ち方がキレイだと、脚もきれいに見えます。

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