脚痩せ　姿勢を直す

脚痩せダイエット キレイな脚になろう

姿勢を直すことはとても大切です。

猫背の自分を鏡で見てみてください。かっこ悪いですよね･･･正直。
自転車の乗っているひとで、とても背中が丸くなっている人がいますが、あれもみっともないですよね。
でも、気がつかないだけであなたも、そんな姿勢になっているかもしれません。

一度、自分の姿勢を鏡で見てみることをオススメします。

もし、みっともない姿勢をしていた場合、これから鏡で見てもカッコイイと思えるような自分になれるように頑張りましょうね。

そこでまずはお腹を引っ込めるように意識してみましょう。
おなかを引っ込めることで、腹筋を鍛えている事にもなります。
さらに、多少お腹が出たとしても引っ込ませている間はごまかせるようになります。
これだけでも見た目が大分変わってくるんですよね。

それと、お尻に力を入れてみましょう。
締めるようにも意識してみましょう。
そうすれば筋肉が付いてヒップアップもできます。

さらには骨盤のゆがみも解消され、Ｏ脚修正の効果も出てくることが期待できます。

さらに、足の内側にも体重をかけてみてください。
足の親指と内くるぶしの間くらいに体重をかけるような感じです。

こうして内側に体重をかけると、少しでも膝の隙間が減ると思います。

また、歩くときも出来るだけ親指で蹴るように歩いてみてくださいね。
そうすると基礎代謝アップにも効果が期待できます。

ちょっとずつ努力をして、キレイにカッコ良くなりましょうね。

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