脚痩せダイエット キレイな脚になろう
むくみの解消やダイエットに効果があるリンパマッサージの方法です。
早速リンパマッサージを行ってみましょう。
リンパマッサージの方法ですが、まずは足の先から行います。
心臓から遠いところから始めてくださいね。
マッサージの仕方ですが、足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにします。
つぎにふくらはぎから膝にむかってマッサージを進めていきましょう。
さするように下から上に向かって優しくマッサージしてみてください。
なんとなく強くマッサージをすると効果があると思ってしまいますが、優しい感じのマッサージで大丈夫です。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみてくださいね。
リンパ節が膝の裏にあり、ここを優しくほぐしてくださいね。
イメージをしっかりと持って、流されてきたリンパがちゃんと流れるようなイメージですね、マッサージをすると良いでしょう。
リンパマッサージ
リンパとは「リンパ管」「リンパ液」の総称です。
リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしています。
このリンパ液の流れが悪くなると、体内に毒素などが蓄積されやすくなってしまいます。
その結果として、むくみや体調不良の原因になります。
脚痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージですが、マッサージをすることによってリンパの流れを良くし、老廃物などを流して健康を回復していく目的があります。
リンパの流れを良くすることによって代謝が良くなり、結果として、太ももが太くなってしまう原因である、セルライトが出来にくくなるということになります。
ぜひ、リンパマッサージ、取り入れてみてくださいね。
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