脚痩せダイエット キレイな脚になろう
リンパマッサージ、色々な効果が期待できますから、ぜひ実践してみてくださいね。
リンパマッサージを行うことで、脚痩せに効果があるだけではなく、その他の場所、バストアップ、二の腕など女性にとっては嬉しいところへの良い効果が期待できるようになります。
バストアップも二の腕痩せも、気になる方は多いと思います。
リンパの流れがスムーズにいってないと、体中に余計な水分や老廃物が溜まってしまいますから、ぜひリンパマッサージを実践してリンパの流れを良くしましょうね。
リンパマッサージ
リンパマッサージのやり方は症状や、箇所によって方法が違っています。
ですから、本当に効果的なリンパマッサージの方法を知りたいのであれば、書籍やリンパマッサージを行ってくれるところへ行って体験してみるのが良いと思います。
CMなどでも有名なラ・パルレなどはやせるを実感!-8cm【速攻サイズダウンコース】体験予約受付中！というキャンペーンも行っています。
とりあえずリンパマッサージをする時に抑えておいて欲しいのは、基本として、体の遠いところから近いところへ向けてマッサージをするということ。
つまり、心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージするという事です。
遠くから、近くへ、ですね。
ここで、足のむくみ解消の為のマッサージ方法をとりあげますね。
まず足の甲のマッサージですが、足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしてくださいね。
次に足首から膝に向かってマッサージします。
このとき、下から上へふくらはぎを優しくマッサージしてくださいね。
特に気をつけたいのが膝の裏。
膝裏はリンパ節になってますので、円を描くように軽くマッサージをしましょう。
あまり強く押し過ぎないようにマッサージすることも重要です。
人気のリンパマッサージの本やグッズはこちらからチェックしてみてくださいね。
次の記事 ⇒ ふくらはぎダイエットで脚痩せする
