脚痩せ

脚痩せダイエット キレイな脚になろう

脚痩せの3つの種類についての続きです。

・脂肪太り
・水太り
・筋肉太り

の脚痩せ3種類についてでした。

前回の脂肪太りに続いて、残りの2つを見ていこうと思います。

水太りは血行不良が原因で起こっています。
ですから、水太りの解消法としては、筋肉に沿ってリンパマッサージをしてみると良いと思います。
特に膝の内側をリンパマッサージしてみてください。

歩く事も大切です。

というのも、筋肉を使わないとやはり血行不良に陥るためです。
ここでも適度な運動、が大切なんですね。
また、入浴時の水シャワーも温めますので、効果が大だと思います。

最後に、筋肉太り、についてです。

筋肉はスポーツを辞めても変わらないということです。
例えば、食事を減らしたとしても筋肉は変わりません。
ですので筋肉太りということになっていくということなのだそうです。

筋肉太りの見分け方ですが、筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えない。
こういった特徴から見分ける事が出来ると思います。

解消法はこれを筋肉に戻す事。
ですから、やっぱりここでも運動が必要となります。

無理のない範囲で緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消。
おまけに代謝もアップさせることで、脚痩せが実現できると思います。

新陳代謝のアップなどについては、こちらのサイトも参考にされてみてくださいね。
新陳代謝アップでダイエット

次の記事　⇒