脚痩せダイエット キレイな脚になろう
ダイエットをするときに、体重を第一の目標とするのではなくて、そのほかの指標を目標としてみてはどうか、ということでした。
確かに、体重が減ることで、お腹や太ももが細くなる可能性は大いにありますよね。
りんごダイエットのように一つの物を食べ続けて痩せるようなダイエットをした場合に起こる現象ですが、食事制限をしたことによって筋力が落ちます。
そのため、内臓脂肪が付きやすくなり太って見えたりもすることがあるでしょう。
また、筋力が落ちるので今度は代謝も悪くなります。
そして、栄養失調状態に陥った身体が欲してるのは栄養。
とにかく栄養がほしい状態になっています。
ですから、少しでも食べ物をとると、そこから栄養を溜め込もうと身体が必死に働くことになり、正常な状態よりも脂肪が急速に増える事になります。
ダイエットをしているつもりが、逆に太りやすい体を作っていることだってあり得るわけです。
密度は筋肉のほうが脂肪より大きく、重量が多いので体重は減ったように見えます。
しかしながら、体脂肪率が増えてしまい、見た目的には逆に太って見える・・・という事にもなりかねません。
食事制限などに多く見られますが、無理なダイエットをするとリバウンドが必ず来ます。
また、拒食症になってしまう可能性だって否定できません。
ですから、無理な食事制限はしないほうがいい、といえます。
ダイエット成功の秘訣
ダイエット成功の秘訣は、脚痩せに成功した自分をイメージすること。
それも具体的であれば具体的なほど良いですね。
目標を紙に書いて、目に付くところに貼ったりしましょう。
また、理想のプロポーションを持つ有名人の写真などを見て、自分を重ねてイメージしたりすることで、痩せようと言う意識が無意識に働いてきます。
そうすると、さらに痩せやすくなると思いますよ。
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